Programmet er opbygget af 4 runder á 5 øvelser.
Her kan du finde alle øvelserne, som er i programmet. Hvis du vil se hvordan øvelsen laves, kan du klikke på øvelsen og se en video med øvelsen.
Hver øvelse udføres i 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders pause
- 10 minutter
- 4 runder
Mountain climbers
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque.
V-ups
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque.
Burpees
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque.
Russian Twists
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque.
Spiderman planks
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque.